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北京太极拳培训课程

太极拳教练介绍

史雅雯，女

出生年月1984年7月，自幼学习武术，后拜陈氏太极拳第20代嫡亲传人陈家沟太极拳学校总教练陈自强为师，悉心刻苦训练。得到真传。常年坚持刻苦演练，潜心研究太极拳理论和技术内涵，功夫日渐精湛。接待国外团体百余次，为中国的太极拳的传播做出了杰出的贡献。

精通医学、运动生理、运动医学、养生保健，所以对长期缺乏运动，工作压力打，处于哑健康的办公室群体实行自己独特的太极训练方法，取得极佳的效果。并结合跆拳道、太极推手对技击有自己独到的见解。可以提供英语教学。

奥体中心教学部:周六,周日上午9：00----11：00

双安教学部:周六,周日晚上6:00----8:00

工人体育馆教学部:周二,周四晚6:30----8:30

上地教学部（室内）：周一，周三晚6：30----8：30

下面课程可分期报,凡一次报6期者终身免费,请私人教练者除外.

私人教练：150/小时。加一人加收20/小时.

太极表演：500/次，我方提供服装，翻译资料。

课程名称	课时		教学内容学费
太极拳入门课程		40	(1)画圈,平圆,立圆,螺旋形.(2) 手形,眼法,手法,身法. (3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式) （4）重心转移,虚实变化,腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动. （5）呼吸方法(腹式呼吸),养生方法. （6）陈氏老架太极拳老架一路(后45式)	800
太极拳中级班课程		16	发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶.	400
太极剑		16	陈氏单剑	400
太极推手		8	单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大?大捋.	300
太极拳高级班课程		8	陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法. 步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用.	300
太极拳选修课程		8	正架，综合调整，心得交流。	200