有什么办法能让孩子少打游戏，不沉迷网络？如何与孩子们一起面对数字时代？这是每个寒暑假期间家长较关注的问题之一。
　　“00后”“10后”孩子的生长环境，与他们的家长截然不同。这些孩子被称为“数字时代原住民”，手机和平板电脑代替了橡皮筋和鸡毛毽子。有人说：“孩子们不是正在上网，就是在去上网的路上。”
　　7月14日，暑假第一天，一场特殊公开课在北京开讲。包括教育专家、心理学家和游戏制作人等在内的专家与家长们现场切磋，分享了自己对网络、游戏和青少年网络教育的看法，并提供了丰富实用的家庭上网管理方法。
　　我们总要跨过这条“数字代沟”，引导孩子在数字时代健康成长。

　　面对“数字时代原住民”
　　近日，北京市呼家楼中心小学4年级学生、今年只有10岁的张开瑜和几个同学一起，与58转转平台合作开了一家“爱心集市”，在这个针对本校的二手交易平台上，同学们自己定价，售卖各自的物品。真是让人难以想象。这就是现在所说的“数字时代原住民”，他们习惯于用搜索解决问题，习惯于用电商完成交易，和他们相处，必须先了解他们的生活。
　　中国青少年宫协会媒介素养教育研究中心主任张海波做了10年的儿童上网行为研究，对30多万儿童做过调查问卷。“我们研究5岁至14岁孩子‘数字化成长’的基本规律，总结为‘三级跳’。5岁左右的孩子，玩游戏已经是基本的生活方式，甚至会下载安装游戏；10岁的孩子会上网搜索和娱乐，也会发朋友圈，用网络来交际，成为真正的‘小用户’；到了14岁，网络早已成为他们必不可少的工具，多数孩子的数字化能力要强于父母。在我们做的一份11万人亲子问卷中，44%的孩子表示上网知识自己懂得更多，63%的父母承认孩子懂得更多。”
　　著名人类学家玛格丽特·米德曾提出过所谓“后喻文化时代”的概念，是指随着新技术的快速发展，孩子们由于掌握了一定的新知识新技能，开始反向给父母和师长传授知识和培养能力的时代。“我们本来习惯于在孩子每一个成长阶段到来前先做些功课，为她一路准备好闯关打怪的装备。但是，我依然会对女儿上网有恐惧感，因为我们不是网络原住民，成年之后才开始接触这个新鲜事物。”年轻妈妈李小萌的话代表着家长们的心声。
　　“据调查，14岁的孩子中，只有5.6%的孩子表示，父母很了解我的上网状态，在小学高年级学生中，只有3.7%的孩子同父母在社交网络中互动。家长们失去了控制孩子信息来源的能力，也失去了传统家庭中知识信息的权威地位。”张海波认为，现代家庭有两个常见情景，要么是手机争夺战，家长夺取控制权，要么是电子保姆，图省事扔给孩子一部手机。家长们在网络亲子关系中普遍存在着不了解、关系差、缺引导、坏示范的问题。“正是这些原因导致了孩子们对网络和游戏的沉迷。”
　　一条深深的“数字代沟”由此产生。父母如何更了解孩子，又如何对待这种天然的知识和技能差距呢？

　　需要高质量“榜样”陪伴
　　“2010年，美国波士顿研究人员观察了55名父母在快餐店和孩子们一起吃饭的场面，结果40%的成年人不同程度地被手机所吸引，有些人几乎完全忽视了孩子们。在一项后续研究中，研究者观察了225名母亲和他们6岁的孩子在熟悉环境中相处，依然有四分之一的家长不由自主地玩手机。”李小萌分享了这样的故事，“2010年时还没有微信，如果现在做这项调查，恐怕百分比还会提高。”
　　同孩子们一样，家长也同样面对数字时代的诱惑和挑战。“为什么我不能打游戏，你却能一直玩手机？”这是孩子们最常发问的问题。
　　德国慕尼黑大学心理学博士、心理咨询师高璇，专事研究儿童发展心理学。在她看来，父母要做孩子的榜样，给孩子带来高质量的陪伴。“家长应该反思，是否真的能做到在陪伴孩子时放下手机。高质量陪伴的关键词是：高关注、有回应、不干涉、孩子自由度高。”高璇说。
　　“教育不是控制也不是放纵，而是约定。”张海波这几年一直在推广家长和孩子们之间的“约定”，孩子承诺每周上网玩游戏不超过多少小时，家长也要和孩子约定每周陪伴孩子多少小时，其间不玩手机。孩子和家长都应在约定书上签字，“对于孩子们来讲，这是一个相对平等，可以接受的条约”。
　　高璇认为，家长们不玩手机陪伴孩子，不仅仅是与孩子们谈判的筹码。“心理学上非常重视所谓‘亲密关系’，孩子和父母的关系就是他人生中最早最重要的亲密关系。对任何事物的沉迷，其实都是处于想要摆脱痛苦的愿望。如果孩子在家里得不到关注，心理寻求得不到满足，在网络时代中各种各样的好玩游戏，自然就成为孩子们最便捷的可以沉迷的途径。”
　　至诺科技游戏制作人李涛认为，家长对孩子的陪伴，还在于能够帮助孩子们找到游戏与网络之外的兴趣和成就感。“比如，我经常带着8岁的儿子去博物馆。一次在重庆参观博物馆中，我儿子非常喜欢看高射机枪打飞机的场面，他来回看了4次，几个礼拜后他开始跟我探讨抗战时期的历史事件和武器装备，我问他从哪里学到，他说是自己在网上找的纪录片。这就是兴趣的用处，学到新东西是他最有成就感的事，这种成就感是游戏无法提供的。但在这个过程中，一定需要家长花时间陪伴。”
　　引导孩子与游戏正确相处
　　不过，即使态度清晰，原则明确，家长们还是要面对具体怎么做的问题。当孩子们开始接触电子产品和游戏，有什么可操作的方法？
　　“在德国，家长通常用‘3W法则’，What、Where和When。”高璇告诉记者，“What指内容，家长要知道孩子在玩什么内容，带领孩子去鉴别内容的好坏，不论游戏还是视频，家长要通过看评价或者亲身体验来了解，再决定是否推荐给孩子。Where指地点，在德国，孩子15岁之前，卧室通常不放电脑和手机，孩子使用这些设备必须在大人可视范围内，不能自己关上门在屋里玩。When指时间，根据孩子的年龄规定他每天玩15分钟，或者半小时，同时要有相应的奖惩措施。”
　　更为重要的是如何为孩子选择游戏。“只有教会孩子看红绿灯才能让他自己过马路，只有教会孩子游泳才敢让他摘下救生圈。同样，也应该教给孩子如何鉴别游戏。”李涛认为，从小让孩子接触高品质的游戏，提高孩子对审美和游戏的要求，孩子长大后就很难沉迷于游戏。
　　“很多家长不了解，游戏也有年龄分级标准，比如北美有ESRB，欧洲有PEGI分级等，其中ESRB分级中的E就代表着这个游戏适合所有人。如果家长用苹果手机，年龄分级信息在应用商店里就可以查看，如果用安卓手机，在ESRB、PEGI的官网同样可以查到分级信息。”李涛表示，在游戏类型和游戏题材上，最好选择能扩展孩子兴趣的游戏。“比如，我给孩子玩的《坎巴拉太空计划》，是一款拼装火箭游戏，从中可以学到天文学、导航、机械等知识，这类游戏可以培养孩子对现实世界的兴趣。”如何才能找到高品质的游戏？又怎样分辨高品质游戏和垃圾游戏？李涛说，有一个简单的办法，就是看年度榜单。比如，国外的IGN、GameSpot等游戏媒体，每年都会发布最佳游戏、最佳叙事等榜单，我们可以从中挑选。